Fit Boxing
Sessões de boxe de alta energia focadas em técnica, condicionamento e intensidade controlada.
DETALHES DA AULA
60 minutos
All Levels
SOBRE A AULA
O Fit Boxing é uma aula de boxe de alta intensidade, construída em torno dos movimentos fundamentais do boxe e de esforço contínuo. As sessões incluem aquecimento, combinações de socos e exercícios de condicionamento concebidos para aumentar força, coordenação e capacidade cardiovascular. Irás trabalhar elementos técnicos focados e movimentos contínuos para desenvolver habilidade e capacidade física ao longo da duração da aula.
O treino dá grande ênfase à repetição e ao volume. Os participantes passam a maior parte da sessão em movimento, a golpear e a manter-se fisicamente ativos, com tempos de descanso mínimos entre os exercícios. A carga de treino mantém-se consistente do início ao fim, mantendo o corpo sob exigência constante.
O Fit Boxing é destinado a participantes com idades entre os 16 e os 55 anos. A aula exige esforço físico contínuo e é indicada para quem consegue manter movimento e carga de trabalho ao longo de toda a sessão.
POR QUE ESCOLHER O FIT BOXING
Uma visão geral dos fatores que definem quando o Fit Boxing é a opção de treino certa e de que forma complementa diferentes necessidades e
preferências de treino.
EXIGÊNCIA CONSISTENTE
Carga de treino contínua, mantendo o corpo a trabalhar consistentemente durante a sessão.
ESTRUTURA DE TREINO CLARA
Uma sequência de movimentos e exercícios claramente organizada, com fases e transições definidas.
Envolvimento total do corpo
Uma abordagem que envolve todo o corpo através de movimentos coordenados e esforço físico.
CARGA DE TREINO FOCADA
Uma ênfase deliberada no treino que direciona a atenção para a execução, precisão e produção contínua.
ALTA DENSIDADE DE TREINO
Esforço realizado com intervalos mínimos, mantendo o tempo ativo consistentemente elevado.
ABORDAGEM DISCIPLINADA
Mentalidade de treino baseada na técnica, ordem e execução consistente durante toda a aula.
Horário de Treino
Consulta o horário semanal de treino, escolhe a aula que se adapta à tua rotina e garante o teu lugar com antecedência.
Treino Recomendado
Seleção cuidadosamente organizada de aulas, concebida para ajudar a explorar os diferentes formatos e intensidades de treino disponíveis na CLASSFIT.
Hyrox
hyrox Um circuito inspirado no HYROX que combina corrida e estações de força funcional num formato competitivo.
Fit Boxing Feminino
Um treino inspirado no boxe, focado na força, coordenação e condicionamento, num ambiente de alta energia.
Fit Boxing Infantil
Uma aula focada na técnica, desenvolvendo postura, deslocamento e mecânica dos golpes.
pilates
Treino focado na precisão que fortalece o core, melhora a postura e esculpe músculos longos e definidos.
Yoga
Yoga Um fluxo que combina força e quietude para melhorar a mobilidade, o equilíbrio e a ligação mente-corpo.
Glúteos e Pernas
Um treino focado na parte inferior do corpo, direcionado para glúteos, pernas e core, com força e estabilidade.
Pump Total
Treino de força de corpo inteiro com foco na resistência muscular e no condicionamento geral sustentável.
Spin Performance
Sessões de ciclismo indoor de alta intensidade para ajudar a desenvolver resistência, queimar calorias e fortalecer a parte inferior do corpo.
Tens dúvidas?
Aqui encontrarás respostas claras às perguntas mais comuns sobre treino, adesão e o funcionamento do nosso ginásio.
Para que faixa etária é o Fit Boxing?
O Fit Boxing é destinado a participantes com idades entre os 16 e os 55 anos. A estrutura, o ritmo e a carga da aula são concebidos especificamente para esta faixa etária.
É grupo ou pessoal no Fit Boxing?
Sim. O Fit Boxing está disponível em sessões de grupo e em treino pessoal individual, consoante as suas preferências e objetivos.
O que levar para uma aula de Fit Boxing?
Roupa de treino confortável, calçado desportivo, toalha e água. As luvas de boxe e o equipamento básico são disponibilizados pelo estúdio.
As aulas de Fit Boxing incluem sparring?
Não. O Fit Boxing não inclui sparring nem combate com outros participantes. O treino é focado na técnica, no condicionamento e no trabalho em saco.
O Fit Boxing é seguro para iniciantes?
Sim. A aula é estruturada para iniciantes, com acompanhamento claro, exercícios controlados e sem contacto físico com outros participantes.
Por que escolher o Fit Boxing?
O Fit Boxing combina técnica de boxe, condicionamento e treino estruturado numa única sessão. Trabalha coordenação, cardio e força em simultâneo, sem sparring nem complexidade desnecessária.
